一進一退

思うようにいかないことも

必要があってそうなっているから。

なんとかしようと躍起になったり、

必要以上に焦ってしまったり。

情動というのは

反射的に湧き上がる反応だから。

そんな時は

一旦、目を閉じて、

そのまま数回深呼吸。

涙が溢れるならば

そのまま素直に流せばいい。

嗚咽が漏れるならば

そのまま声をあげて泣けばいい。

「生きる」とは

なんと豊かなことだろうか。

「命」とは

なんと尊いものだろうか。

今、できる限り

ひとりの時間をつくるようにしています。

頭を空っぽにして

存分にひとりを味わうと

そこには静寂と

安全な「今、ここ」しかないことに

気付きます。

恐怖や不安に苛まれるときは

現実をありのままに観ていないものです。

私はいったい

何を期待しているのだろう。

希望を持って生きることと

何かを期待して生きることとは

似ているようで

全く違うのだと思っているので

どうしようもなく

情動に突き動かされてしまうときには

必ず自問自答するようにしています。

もし、今、あなたが、

苦しみの中で悶えているならば

いったい何を期待しているのかを

自分に問うてみることで

新しい発見があるかもしれませんよ。