まさかの？！

今日は夕方まで外出していたのですが

帰宅して一息ついたところで

なんとなく体調の異変に気付きます。

何となく、胃の調子が悪い…。

お酒も飲んでいないのに

胸やけ状態です。

うっすら吐き気までする始末。

午後からの予定は

少し緊張感があったからか

帰宅して疲れが一気に出たのかな…と。

程なく

更なる異変に気付きます。

あれ？

あいたたた…！

足がつる！！！

私の異変に気付いた夫が一言。

「それ、脱水症状じゃないの？」

確かに言われてみれば、

午後からは結構汗をかいていました。

外出先でも

いつもよりも頻繁に

お手洗いへ行っていました。

おそらく

水分補給のつもりで

利尿作用の高いものばかり

飲んでいたからだと思います。

念のため

体温をはかってみたら36度9分。

おやおや、少し高めです。

夫の指摘通り脱水症状かも！！

久しぶりにカリウム剤を服用し

ゆっくりお水を飲みながら

お新香をつまみつつ過ごすこと約2時間。

胸やけも足のつりもおさまり

嘘のように体が楽になりました。

7月の猛暑から

少しだけ暑さが和らいだせいか

すっかり油断していましたね。

高齢者には

躍起になって注意喚起していたのに

まさか我が身におこってしまうとは！！

反省しきりです。

まだまだ暑い日が続きます。

自分は大丈夫と過信することなく

水分補給と体温調節には

くれぐれも気を付けてくださいね。

脱水症状は

熱中症の初期症状でもあります。

万が一、

意識が混濁したり

水分を口径摂取できなくなったりしたら

病院で適切な処置を受けてくださいね。